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バターコーヒーダイエットはお腹すく?始めて3日目のリアルレポート

2020 5/04
バターコーヒーダイエットはお腹すく?始めて3日目のリアルレポート

バターコーヒーダイエットをまじめにまともにやると、

  • お腹すくんじゃない?
  • 朝食抜きで耐えられるもの?
  • 空腹感どんな感じなの?!

気になる方、結構いると思うんです。

なので、がっつり朝食をバターコーヒーのみにして取り組んでみました。始めて3日目、リアルな感想やお腹の好き具合などレポートします。

私は次男を出産して4カ月ほどで職場復帰して、なかなかに過酷な日々を送ってきています。

なのに太ったんです・・・激太りです。

たまたま目に入った「バターコーヒー」というのをなんとなく取り入れてみて数か月・・・全く痩せないっていうかちょっと増えたような感じがするんですむしろ。

なつめのアイコン画像なつめ

そもそも適当にやったのがいけないんですけどね・・・

で、反省しました。ちゃんと調べて、正しく実践。

というわけで、今度こそまじめに、バターコーヒーダイエットを取り組んでみた最初に3日間のリアルレポートです。

目次

そもそもバターコーヒーダイエットの正しい方法ってどういうこと?

たぶん、誤解している人も結構いる(私もよくわかっていなかった)と思うんですが、バターコーヒーダイエットは、バターとMCTオイルを入れたコーヒーを飲むことが大事なわけではない、のですよ!

なつめのアイコン画像なつめ

ここ!めちゃくちゃ重要!!

バターコーヒーは補助手段であって、達成すべきは「半日よりちょっと多い程度の断食」です。半日程度、糖質を体に入れない、ここがポイントなんですよ。

バターコーヒーをのんで、朝食を軽めにとる、というのはバターコーヒーダイエットを正しく実践しているとはいえません。

でも、長時間なにも食べないって、つらいじゃないですか。朝起きてからお昼ごはんまで何にも、間食すらできないってつらい、だからその空腹感を埋めるためにバターコーヒーを飲む、ってことだと、私は実感しました。

バターコーヒーを飲めば痩せる、と思ってたから、失敗したんですよね。

大切なのは、1日のうち12時間~16時間程度(この時間が長いほうが効果は高い)食べないということです。なんで言い切っているかというと、実感として次のことがすぐに分かったからです。

バターコーヒーダイエットを正しくと実践すると、お腹すくのに昼食の量が減る

朝起きてとりあえず水を飲み、バターコーヒーを作って飲むだけでおやつも何もかも我慢した初日。

午前中お腹が空いて仕方がなかったですが、いざランチをを食べ始めたらいつもより少ない量で満腹、というかもうやや食べ過ぎで気持ち悪いぐらいになって、定食のご飯は半分ほど残しました。

糖質制限しているからご飯を泣く泣く残す、というわけではなく、単純にもう食べられないし食べたくないので残した、という感じです。

その日はお昼までの間、14時間ほど食事感覚があいていたため、胃が小さくなったのか?とかも思いましたが・・・真相はよくわかりません

その翌日も、さらにその次の日も、12時間以上食事感覚をあけてのランチは、今までより確実に量が減りました

バターコーヒーダイエットを正しく実践したら、昼食が少なくても夕方にお腹はすかない

私は忙しいワーママでして、退社後ばたばたと、学童から帰る小学生の長男を迎え、次男のお迎えに行き、子供の夕食を作り・・・というスケジュールをこなしています。

いつもたいていくくたびれておなかも空いてしまうため、次男お迎えの前後に口に何か放り込むのが日課となっていました。

子供の夕食ののちに大人が食べることになるので、昼ご飯からかなり間があいてしまってついつい間食しておりました。

それが、バターコーヒーダイエットをきちんと実践した日は、昼食の量が少ないにも関わらず、夕方何か食べたくて仕方がない、甘いものが欲しくて仕方がない、という事態には不思議とならないのです。

どうしてお腹が減りにくいのか、については今後ちゃんと考えるとして、大事なのは、結果として間食しないで済む、ということです

バターコーヒーダイエットは、初めはすごくお腹すく、昼食までは空腹感との闘い

朝食をバターコーヒーのみにして仕事に行った結果、初日は午前中お腹がすいてすいてすいて仕方がなかったです。

何か食べたいなー、早くお昼休みにならないかなーって、そればかり考えていました。

ただ、そんな午前中のいても立っても居られないような空腹感は、2日目、3日目と少しずつ和らいでいる気がします。

これは、慣れられるんじゃないか、という気がしています。

バターコーヒーダイエットは初めはお腹すく!空腹感との闘い!けど頑張ればきっと痩せる!

なんちゃってバターコーヒーのせいで全く痩せない(むしろ太った)リベンジとして、結構厳格に断食時間を設けてやり直し始めたバターコーヒーダイエット。

まだちゃんと初めて3日目なんで、どれほど効果が出るのかは未知数ではあるのですが・・・

午前中の空腹感さえしのげば、1日の総摂取カロリーは減っているはずだから、やせるはず、です!!!

しかも、食べる量は無理なく減らせている感じです。食欲じたいが少し減っている感じがするので、そこまで辛くないんです。

問題はランチまでの長い午前中ですね。ほうじ茶のんだり緑茶飲んだりして気を紛らわしています。

少しずつ慣れてきている気もするので、今後に期待です。

私は今度こそバターコーヒーダイエットで痩せてやるっという気合いっぱいです。今後の様子もレポしていきます!

バターコーヒー、私はバターを買ってきてハンドミルで泡立てて作っていますが、ぶっちゃけちょっと面倒です。

バターコーヒーに興味あるけれど、いちいち作る面倒、という方は、 こちらのチャコールバターコーヒーがおすすめです。

グラスフェッドバターとMTCオイルを揃えると結構高いので、チャコールバターコーヒーのほうが安いのでおすすめです~。

それでは~!

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なつめ
2人の男児を育てながら、都内某所でフルタイム勤務中のワーママ。
子供達と日常を楽しく過ごしながら、おもちゃ、子どもイベント、小説などの情報を発信中
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