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偏頭痛の治し方|即効性あり、薬に頼らない対処法3つ

あー、頭が痛いなぁ…と気付いてしまうと数時間痛みと戦うことになる偏頭痛

基本的には時間がたてば治ると分かってはいますが、痛いものは痛い!

耐えられないほどではなくても地味に痛いものは痛い!

そんな時、多少なりとも効く治し方を知っていると少しは楽です。

私も偏頭痛持ちです。ときには吐き気や目のチカチカも伴います。非常に不愉快ですが、薬を常飲するのもためらわれます。

私が片頭痛のときよく使う、薬に頼らない即効性のある対処法をご紹介します。

片頭痛に効く職場で出来る即効性のある対処法3つ

片頭痛は自宅でなるとは限りません。仕事中だって構わずおそわれますので、職場で実行しやすい順に並べました。

コーヒーを飲む

コーヒーカップに入ったコーヒーとペン写真

片頭痛は頭の血管の膨張が原因ですから、収縮するよう働きかけるのがいいのですが、カフェインがまさにこの作用を持っています。

実際、飲むとしばらくして、痛みが遠ざかるのが分かります。

ただ、何事も適量が大事で、飲めば飲むだけいいというわけでもないです。飲みすぎて余計に頭痛いとか、吐き気が増した経験もあり。

なつめ
なつめ
1杯でじゅうぶんです 

ちなみに、チョコレートはダメです。チョコにもカフェインが含まれてはいますが、豊富に含まれているポリフェノールは血行を良くしてしまうので、片頭痛を悪化させてしまいます。

ちなみに、風邪による頭痛にもコーヒーは効きました

頭痛に苦しむ女性のイラスト
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痛いところを冷やす

職場に冷凍庫があれば、凍らせておいた保冷剤を痛いところ(私はおでこの外側が多いです)に当てて冷やします。

これも結構いい効果があります。冷えているから痛みを感じにくいのか、とも思いましたがそうでもなく、保冷剤を外してもしばらくは痛みが引いています。

ハンカチなどにくるんで頭に当たるといいですよ。

暗い場所に横になる

真っ暗じゃなくていいんですけどね。目に蛍光灯など光の刺激が入らない、やや暗いところに横になれると楽だと思います。

職場だと難しいかもしれませんが…

対処法3つを同時にできるとさらに効果的

コーヒーを少し飲んで、アイスノンで頭を冷やしながら、電気を消した部屋で横になります。

経験上かなり効果的。自宅じゃないとやりにくいですけどね。眠れるのであれば少し眠ってしまうと楽になります。

あまりに辛い時には頭痛外来も

自分でできる片頭痛対策3つ、はなかなかに効果的なんでオススメなんですが、そんなんじゃ対応できない痛みであれば一度、頭痛外来行ったほうがいいです。

頭痛外来、知ってます?一番酷かった頃通ってました。

それで劇的に改善したかというとそうでもなかったのですが、診察受けて検査して、片頭痛以外の深刻な何かではないことを確認した感じです。

ドラッグストアの頭痛薬より効く頓服薬もくれますから、お守りがわりに持っていました。

たかが片頭痛でも、大きな病気が隠れているかもしれませんので一度は病院にかかられることをお勧めします。